热巴舞是流行于西藏、云南、四川、青海、甘肃等藏族聚集地的传统舞蹈，关于起源有观点认为：“热巴舞起源于公元11世纪，是由藏传佛教大师米拉日巴创造”。热巴舞的动作技术特征是：“曲背、弓腰、摆手、转身、转胯、弯膝、蹲步、踢腿”。对男性的身体素质力量要求较高，主要体现在“肌肉强健有力、四肢灵活多变”，而女性的身体柔韧性要求更高，主要体现在“上肢舒展大方、下肢灵活协调”。

　　热巴舞起源有什么说法又是怎么起到强健身心价值的？

　　据史料记载，热巴舞产生于公元11世纪，由藏传佛教噶举派第二代祖师米拉日巴所创建。也有人认为热巴舞是由佛学家当巴桑杰传下来的。"噶玛八清"便是当巴桑杰的师傅阿拉果觉看到魔王残害百姓时念的咒语，也就是噶玛派僧俗阿拉果觉看到或听到有人受苦受难时念的咒语。关于热巴的起源，民间还有很多传说。相传，人们在索扎、美利、生瓜三条河汇合处兴建一座九层楼寺庙，统治者吸引人们来为他们建寺，由噶玛创始人之一米拉日巴组织五男五女在工余时间表演，进行鼓支，每盖一层楼时就举行一次舞蹈盛会。经过数年的兴建，寺庙盖好了，热巴的鼓点增多了，舞蹈也随着丰富起来。

　　热巴舞本身更注重舞蹈动作的难度和表演技巧。但为了让更广泛的人群参与其中，满足身心健康的需求，热巴舞进行了简化改编。人们在跳热巴舞时，将这种传统舞蹈与现代健美操合理结合，形成了独特风格的热巴舞。其舞蹈节奏、韵律、运动负荷符合现代大众的健康标准和健身娱乐的需求。人们跳热巴舞时，是从头、颈、腰、肘、膝、踝、趾不断地移动，节奏也是快慢板结合。节奏到快板时，表达的感情也是激昂的，跳出来的动作也有快节奏的变化；到了柔板，舞蹈动作变得舒缓放松，情绪稳定细腻，给人一种慷慨舒展的感觉。两种不同的节奏和动作要求，可以更好的锻炼人的节奏感和身体协调性，从而达到强身健体的目的。